عکسهای پل دیلت یکی از بهترین و بزرگترین بدنسازان تاریخ شنبه 16 بهمن 1389 عکسهای متفاوت بدنسازی پل دیلت پل دیلت بهترین عکسهای پل دیلت عکسهای پل دیلت بدنساز خارجی در سایز و کیفیت عالی بقیه در ادامه مطلب ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
بهترین والپیپرهای بدنسازی و پرورش اندام خارجی در سایز و اندازه بزرگ با کیفیت عالی برای دانلود پنجشنبه 21 بهمن 1389 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفتند... اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ورزشی قابل اعتماد بگیرید. هنگامی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنید، مساله اصلی یافتن شیوه ای است که انجام آن برای شما لذت بخش و ساده باشد؛ دوچرخه ثابت، یک گزینه عالی به خصوص برای ورزشکاران مبتدی یا ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب میباشند و درنتیجه سخت وارد بافت های چربی می شوند، در بدن ذخیره نمی شوند و مقدار اضافی آن از بدن خارج می شود. این یعنی معمولاً مشکل مسمومیت پیش نمی آید و این ویتامین ها باید به طور پیوسته و متعادل در رژیم غذایی بدنسازها وجود ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
آشنایی با رونی کولمن یا کوه عضله در این مطلب رونی کلمن یکی از پرافتخارترین و حجیم ترین بدنسازان, و بر اساس بسیاری از نظرسنجی ها و به اعتقاد خیلی ها بعد از آرنولد بهترین بدنساز قرن است... او با هشت بار قهرمانی در مسابقات مستر المپیا یکی از پرافتخارترین قهرمانان این مسابقات است. تاریخ تولد:13 می 1964 محل تولد:مونرو, ایالت لوییزیانا تحصیلات:فارغ التحصیل رشته حسابداری از دانشگاه گرملینگ وضیت تاهل:متاهل با دو فرزند دختر به نام های جملییا و والنسیا شغل:مامور اداره پلیس آرلینگتون قد:179 سانتی متر وزن:134 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
آشنایی با رونی کولمن یا کوه عضله در این مطلب رونی کلمن یکی از پرافتخارترین و حجیم ترین بدنسازان, و بر اساس بسیاری از نظرسنجی ها و به اعتقاد خیلی ها بعد از آرنولد بهترین بدنساز قرن است... او با هشت بار قهرمانی در مسابقات مستر المپیا یکی از پرافتخارترین قهرمانان این مسابقات است. تاریخ تولد:13 می 1964 محل تولد:مونرو, ایالت لوییزیانا تحصیلات:فارغ التحصیل رشته حسابداری از دانشگاه گرملینگ وضیت تاهل:متاهل با دو فرزند دختر به نام های جملییا و والنسیا شغل:مامور اداره پلیس آرلینگتون قد:179 سانتی متر وزن:134 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
قویترین مردان جهان در راه ایران,مردان آهنین برای دومین بار در ایران برگزار میشود. یکشنبه 26 دی 1389 بشیر آنلاین: مسابقات قویترین مردان جهان با حضور 12 ورزشکار خارجی و 3 نماینده از کشورمان ماه آینده برگزار خواهد شد. این رقابت‌ها قرار بود در جزیره کیش برگزار شود که با تصمیم مسئولان فدراسیون به جزیره قشم منتقل شد. مطابق برنامه اعلام شده، این رقابت‌ها طی روزهای 21 و 22 بهمن ماه تحت عنوان جام انقلاب برگزار میشود و قرار است شماری از بهترین‌های رشته‌های قویترین مردان در آن حاضر شوند. از ایران هم روح الله داداشی، مسلم دارابی و ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
بیت الله عباسپور جمعه 8 بهمن 1389 بیت الله عباسپور قهرمان جهان و آسیا عکسهای بیت الله عباسپور www.ahanin.ir ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
در پرورش اندام،مبتدی به فرد ورزشکاری اطلاق میشود که زیر 1 سال تا 1/5 سال سابقه تمرینی مستمر دارد کلمه مبتدی به فرم بدن ربطی ندارد و فقط به معنای آشنا نبودن با حرکات و نحوه فشار آوردن و شناخت عضلات است.یعنی یک مبتدی چه چاق باشد و چه لاغر یک مبتدی است و بس و فقط راهی که باید بروند فرق دارد.در هر حال امروزه روز کلمه مبتدی برای اکثر ورزشکاران ایرانی ناآشناست و به گمان خیلی از تازه‌کارها همین که پایشان به در باشگاه رسید حرفه‌ای به حساب می‌آیند و باید حرکات آنها را تقلید ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
اندازه گیری میزان درصد چربی بدن ابزاری مناسب برای پی بردن به پیشرفت خود در تمرینات می‌باشد.خوشبختانه امروزه دیگر اکثرا می‌دانند که تمرینات مربوط به شکم باعث آب شدن چربی‌‌های این ناحیه نمی‌شود.شکم در آشپز خانه ساخته میشود نه در باشگاه بدن سازی.مهم نیست که چقدر تمرین می‌کنید،اگر به طور مناسب تغذیه نکنید و دچار کمبود دریافت کالری شوید شکم شما همیشه در لایه ای از چربی پنهان خواهد ماند.وقتی که شما تصمیم می‌گیرید که به درصد چربی بدن پائین برسید اولین سوالی که در ذهنتان ایجاد میشود این است که " برای دیدن عضلات شکم درصد چربی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
