عکسهای حسین فاطمی در مردان آهنین 1389*عکسهای جدید حسین فاطمی*برادران فاطمی چهارشنبه 17 آذر 1389 البته اینم بگم آقا حسین در این رقابتها شرکت نکرده بود و کنار برادرش محراب فاطمی بود. و یکی از آیتمها را به صورت افتخاری زد که انصافا هم خوب زد. برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب بروید. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکسهای مسابقات مسترالمپیا 2010 *برانچ وارن بدنسازی که در این مسابقات سوم شد.*عکس مسابقات بدنسازی حرفه ای دوشنبه 8 آذر 1389 برای دیدن بقیه عکسهای برانچ وارن در مسترالمپیا 2010 به ادامه مطلب بروید. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

یکی از مسئله های که دانستن آن برای هر فرد بدنساز لازم و ضروریست.اصل تامین انرژیست که در طول تمرین هزینه میشود از کجا و چگونه تامین میشود زمانیکه این انرژی رو به تمام است بدن انرژی لازم را از چه منبعی تامین خواهد کرد؟ ATP منبع انرژی عضلات و کلیه سلول‌های بدن می‌باشد atp یا آدنوزین تری فسفات یک ترکیب بیوشیمیایی در بدن است که وظیفه ذخیره انرژی در بدن را برعهده دارد . بیان واکنش‌های دقیق و مرحله به مرحله تبدیل مواد غذایی به atp و تبدیل atp به انرژی رایج بدن و عضلات ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

چهار والپر زیبا ازبدنسازان حرفه ای قدیم و جدید:.فیل هیث,ناصر الصونباطی,جانی جکسون,جی کاتلر.: سه شنبه 2 آذر 1389 برای دیدن عکسها در سایز بزرگ بر روی آن کلیک کنید ناصر الصونباطی                                                                                                   فیل هیث                                         ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکسهای مسابقات جهانی مردان آهنین در قشم سری سه پنجشنبه 28 بهمن 1389 بقیه در ادامه مطلب منبع  "خبرگزاری مهر" ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکسهای قهرمانی روح الله داداشی در مردان آهنین 1389 سه شنبه 25 آبان 1389 برای دیدن عکسها به ادامه مطلب بروید. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکس از پدیده ژنیکو ماستی در بدنسازی دوشنبه 11 بهمن 1389 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بعضی از بدنسازان بخصوص افراد مبتدی برای اینکه زودتر به هدفشون برسند تلاش میکنند با تمام وجود و قدرتشان وزنه بزنند  و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است . چرا که بایستی نسبت به توانایی خود تمرین کرده و بتوانند با تغذیه و استراحت از تخریب عضلات جلوگیری کنند و نسبت به حجیم شدن آن گام بردارند . افراد مذکور کمتر به موضوع ریکاوری می‌پردازند و یا اصولاً از آن بی اطلاع هستند . ریکاوری ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکس مسابقات بدنسازی و پرورش اندام با حضور بزرگان این رشته شنبه 16 بهمن 1389 عکس مسابقات بدنسازی و پرورش اندام با حضور بزرگان این رشته مانند رونی کلمن,فلکس ویلر,کریس کورمیر,کوین لورون و بقیه... بقیه در ادامه مطلب ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بدن انسان از 260 عضله تشکیل شده که بیشترشان به صورت جفت میباشند،این عضله حدود 45 درصد وزن کل بدن رو تشکیل میدهند.عضلات از بافت فیبری تشکیل شده اند.میوفیبرها دارای حالت انقباض هستند.در بدن سه نوع عضله از لحاظ ساختار وجود دارد   1- عضله قلب 2- عضلات صاف: کـه دیواره عروق، لوله گوارش، مجاری ادراری و تنفسی را تشکیل میدهند. 3- عضلات اسکلتی: کـه وظـیـفـه حــرکت و حفظ تعادل اعضاء بدن را به عهده دارند. عضلات قلب و صاف خودکار بوده و ما قادر به کنترل آنها نمیباشیم اما حرکات عضلات ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...