گفت و گو با روح الله داداشی به بهانه مسابقه قویترین مردان جهان: برای آخرین بار می‌آیم. جمعه 15 بهمن 1389 بشیر آنلاین: روح الله داداشی یکی از موفق‌ترین ورزشکاران رشته قویترین مردان در یکی دو سال اخیر بوده است. او پس از قهرمانی در مسابقه «مردان آهنین 89» اعلام کرد که دیگر در این رقابتها شرکت نمی‌کند و هم اکنون با گذشت حدود 10 ماه از آن روزها، همچنان بر تصمیم خود پافشاری می‌کند. به بهانه مسابقات قوی ترین مردان جهان که داداشی هم در آن حاضر خواهد داشت، گفت و گوی کوتاهی با این ورزشکار ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
بیوگرافی کامل رونی کلمن شنبه 15 آبان 1389 نام:رونی کولمن تاریخ تولد:13 می 1964 محل تولد:مونرو.ایالت لوبیزیانا تحصیلات:فارغ التحصیل رشته حسابداری از دانشگاه گرملینگ وضیت تاهل:متاهل با دو فرزند دختر به نام های جملییا و والنسیا شغل:مامور اداره پلیس آرلینگتون قد:179 سانتی متر وزن:134 کیلو در مسابقات.149 کیلو خارج از فصل*حجم* قهرمانی:در اولین مسابقه آماتوری آقای تگزاس سال 1990 مسابقه دریافت کارت حرفه ای:قهرمانی آماتورهای جهان 1991 عناوین قهرمانی رونی کولمن آقای تگزاس سال 1990 *سنگین وزن* مسابقه حرفه ای کانادا 1995 مسابقه حرفه ای کانادا 1996 جایزه بزرگ روسیه 1997 شب قهرمان 1998 مسابقات حرفه ای تورنتو 1998 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
بیشتر بدنسازها از جمله بدنسازهای مبتدی به خاطر اطلاع نداشتن از نکات کاربردی به نتیجه نمیرسند و یا به رشد دلخواه خودشون دست پیدا نمی کنند تغذیه بعد از تمرین (مقابله با ترشح بی موقع کورتیزول) شاید خیلی از بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی به خاطر عدم اطلاع از این نکات به نتیجه نمیرسند و یا به رشد دلخواه خود دست پیدا نمی کنند. بعد از یک تمرین نسبتاً سنگین به جهت تحریک عضلات به رشد بدن ذخائر گلیکوژن خود را تا حدود زیادی از دست میدهد بدن برای ادامه حیات به گلیکوژن احتیاج دارد بنا براین ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
عکسهای حسین فاطمی در مردان آهنین 1389*عکسهای جدید حسین فاطمی*برادران فاطمی چهارشنبه 17 آذر 1389 البته اینم بگم آقا حسین در این رقابتها شرکت نکرده بود و کنار برادرش محراب فاطمی بود. و یکی از آیتمها را به صورت افتخاری زد که انصافا هم خوب زد. برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب بروید. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
تردمیل بخریم یا نه؟,تردمیل چیست؟,نکاتی در باره ی تردمیل,همه چیز در باره ی کارکرد تردمیل یکشنبه 12 دی 1389 نکاتی درباره تردمیل تردمیل (treadmill) ابزاری ورزشی است که برای انجام درجای راه رفتن، دوی آهسته و دوی سریع ساخته شده است.یعنی کارهایی که ما میتوانیم به خوبی انجام دهیم، اما در اکثر اوقات برای انجام دادن آنها به اندازه کافی انگیزه نداریم. ما تنبلها معمولا با نگاه کردن از پنجره تصمیم میگیریم که امروز هوا برای پیاده روی مناسب نیست. برای خواندن ادامه ی مقاله به ادامه مطلب بروید. از طرفی همه ما از محاسن ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
عکسهای ناصر الصونباطی بدنساز خارجی در حال مسابقه و فیگورگیری چهارشنبه 20 بهمن 1389 بقیه ادامه مطلب ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
محاسبه پروتئین مورد نیاز برای ورزشکاران بدنسازی و پرورش اندام سه شنبه 19 بهمن 1389 محاسبه پروتئین مورد نیاز شما هر روز چه مقدار پروتئین را باید مصرف کنید؟ جیره غذایی توصیه شده پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن 0/8 گرم میباشد,اما این مقدار برای یک فرد بی تحرک و بیکار در خانه تعیین شده است.قطعا یک ورزشکار بدن سازی به مقدار بیشتری پروتئین احتیاج دارد.ورزشکارن,مربیان و کارشناسان تعذیه ورزشی مخالف این مقدار مشخص شده پروتئین برای آموزش تمرینات سخت هستند,اما احتمالا بین 1/4 تا 1/8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن تخمین زده شده است.شما میتوانید به طور تقریبی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفتند... اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ورزشی قابل اعتماد بگیرید. هنگامی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنید، مساله اصلی یافتن شیوه ای است که انجام آن برای شما لذت بخش و ساده باشد؛ دوچرخه ثابت، یک گزینه عالی به خصوص برای ورزشکاران مبتدی یا ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
والپیپرهای جدید بدنسازی,کاغذ دیواری جدید بدنسازی دوشنبه 4 بهمن 1389 عکس بدنسازی برای دسکتاپ کامپیوتر عکس بدنسازی در سایز بزرگ عکس بدنسازی در سایز و اندازه ی بزرگ عکس بدنسازی 2011 با کیفیت عالی عکسهای جدید بدنسازی خارجی در سایز لارج ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
چارلز گلس (Charles Glass) شنبه 15 آبان 1389 او بی شک یکی از 5 مربی برتر در دنیای بدنسازی حرفه ای است. چارلز به شدت سرگرم مربیگری است و ورزشکاران حرفه ای زن و مرد در رشته های پرورش اندام , فیتنس و فیگور را تمرین میدهد. همچنین ستاره چندین دوره Fit Show نیز هست. چارلز گلس پشت پا+ران یا جدا؟ به عقیده من کسی نمی تواند با صد در صد شدت طی یک جلسه تمرین هم روی عضلات ران کار کند هم روی عضلات پشت پا.هر دو گروه عضلانی مورد بحث ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
