آیا علاقه دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید، بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، بسیار ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه مخصوص پرورش بازو نیاز دارید. ? در ابتدا درسی کوتاه از کالبدشناسی   بازو از سه ماهیچه اصلی تشکیل شده است   1) ماهیچه دوسر: در ... تگ آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی برای توضیح و روشن سازی در موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک آموزش بدنسازی و آموزش بدنسازی را قرار دادیم ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از  ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفتند... اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ... تگ بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت برای توضیح و روشن سازی در موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک آموزش استفاده از دوچرخه ثابت و آموزش استفاده از دوچرخه ثابت را قرار دادیم ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

نکاتی درباره تمرینات قدرتی وجود داره که لازم است شما بدانید. اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، در این صورت پیشرفت شما کند خواهد ... یکی از مهترین عناوین در موضوع آموزش بدنسازی کلمه کلیدی اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام است . به همین منظور یک پست مهم در این رابطه در صفحه بدنسازی صحیح و پست مهم دیگری در صفحه بدنسازی صحیح ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بعضی از افراد با وجود ورزش های پی در پی که انجام می دهند باز هم ماهیچه های آنها به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند. یش از یک سال بود که من در مورد عادات خوردن و پخت غذای خودم در ستون غذای عضله مطلب می نوشتم.همیشه سوالاتی در مورد ... شرح داده شد ... موضوع آموزش بدنسازی و عنوان تگ غذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی که در لینک آموزش پرورش اندام طبیعی و لینک دوم آموزش پرورش اندام طبیعی قرار دارد ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

نکاتی درباره تمرینات قدرتی وجود داره که لازم است شما بدانید. اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، در این صورت پیشرفت شما کند خواهد ... کلمه کلیدی اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام| موضوع آموزش بدنسازی | لینک1 اصول بدنسازی | لینک 2 اصول بدنسازی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب میباشند و درنتیجه سخت وارد بافت ... صفحه انواع ویتامین برای بدنسازی و صفحه کمکی انواع ویتامین برای بدنسازی برای توصیح در رابطه با بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی در موضوع آموزش بدنسازی به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب میباشند و درنتیجه سخت وارد بافت ... صفحه انواع ویتامین برای بدنسازی و صفحه کمکی انواع ویتامین برای بدنسازی برای توصیح در رابطه با بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی در موضوع آموزش بدنسازی به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب میباشند و درنتیجه سخت وارد بافت ... صفحه انواع ویتامین برای بدنسازی و صفحه کمکی انواع ویتامین برای بدنسازی برای توصیح در رابطه با بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی در موضوع آموزش بدنسازی به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

آیا علاقه دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید، بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، بسیار ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه مخصوص پرورش بازو نیاز دارید. ? در ابتدا درسی کوتاه از کالبدشناسی   بازو از سه ماهیچه اصلی تشکیل شده است   1) ماهیچه دوسر: در ... شرح داده شد ... موضوع آموزش بدنسازی و عنوان تگ آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی که در لینک آموزش کار با وزنه و لینک دوم آموزش کار با وزنه قرار دارد ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از  ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفتند... اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ... در این باب مطلبی مهم در لینک آشنایی با دوچرخه ثابت و لینک دوم آشنایی با دوچرخه ثابت قرار دادم شاید بتواند موضوع آموزش بدنسازی را در عنوان بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت پوشش دهد ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...