تک عکس زیبا از روح الله داداشی قهرمان مردان آهنین 1389 چهارشنبه 19 آبان 1389 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
عکسهای آموزشی برای خلاصی از درد کمر درد*درمان درد کمر*آموزش درمان درد کمر تصویری چهارشنبه 11 اسفند 1389 بقیه در ادامه مطلب رفع کمر درد بیا تو ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
عکس قهرمان بدنسازی با تی شرت سیاه**جی کاتلر با لباس*قهرمان بدنسازی جی کاتلر با تی شرت*عکس بدنسازان با لباس دوشنبه 22 آذر 1389 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
قبل از شروع تمرین های بدنسازی هر فرد تازه کار و مبتدی باید اصول اولیه بدنسازی را بشناسد 1-انجام تست و آزمایشهای پزشکی قبل از شروع تمرینات بدنسازی کلیه مربیان و ورزشکاران که به علم بدنسازی واصول تمرینات آگاهی دارند می دانند که قبل از شروع تمرینات برای مبتدیان می باید از آنها تست کامل پزشکی بعمل آید و توسط پزشکان متخصص به ایشان اجازه فعالیت ورزشی داده شود ؛ تستهای از قبیل قلب ، خون ، ادرار ، مدفوع واز همه مهمتر اینکه یک ورزشکار می بایداز لحاظ وضعیت فیزیکی و ظاهری کاملا" معاینه گردد ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب میباشند و درنتیجه سخت وارد بافت های چربی می شوند، در بدن ذخیره نمی شوند و مقدار اضافی آن از بدن خارج می شود. این یعنی معمولاً مشکل مسمومیت پیش نمی آید و این ویتامین ها باید به طور پیوسته و متعادل در رژیم غذایی بدنسازها وجود ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
والپیپرهای زیبا از ایوان سنتوپانی بدنساز خارجی شنبه 7 اسفند 1389 ایوان سنتوپانی به تازگی در مسابقات حرفه ای فلکس 2011 توانست با شکست دکسترجکسون معروف به مقام قهرمانی برسد. در این مسابقات بعد از ایوان و دکستر فوآد آبیاد به مقام سوم رسید و دیگر چهره ی معروف این مسابقه دنیس ولف چهارم شد. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
عکسهای لی پرست بدنساز استرالیایی جمعه 15 بهمن 1389 بقیه در ادامه مطلب ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
تردمیل بخریم یا نه؟,تردمیل چیست؟,نکاتی در باره ی تردمیل,همه چیز در باره ی کارکرد تردمیل یکشنبه 12 دی 1389 نکاتی درباره تردمیل تردمیل (treadmill) ابزاری ورزشی است که برای انجام درجای راه رفتن، دوی آهسته و دوی سریع ساخته شده است.یعنی کارهایی که ما میتوانیم به خوبی انجام دهیم، اما در اکثر اوقات برای انجام دادن آنها به اندازه کافی انگیزه نداریم. ما تنبلها معمولا با نگاه کردن از پنجره تصمیم میگیریم که امروز هوا برای پیاده روی مناسب نیست. برای خواندن ادامه ی مقاله به ادامه مطلب بروید. از طرفی همه ما از محاسن ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
خداحافظی با پورعلیفرد پس از 2100 روز جمعه 1 بهمن 1389 بشیر آنلاین: سازمان تربیت بدنی قصد دارد در روزهای باقی مانده سال، تکلیف فدراسیون‌هایی که با سرپرست موقت اداره می‌شوند را مشخص کند. یکی از این فدراسیون، فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام است که از تابستان گذشته و پس از انتصاب ناصر پورعلیفرد به عنوان مدیر کل تدارکات و پشتیبانی سازمان تربیت بدنی، با سرپرست اداره می‌شود. بر این اساس، ثبت‌نام از کاندیداهای ریاست فدراسیون پرورش‌اندام از روز شنبه آغاز شده و کاندیداها تا پایان وقت اداری روز دوشنبه چهارم بهمن ماه فرصت دارند با حضور در ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
عکسهای زیبا و منتخب از رونی کلمن قهرمان هشت دوره مستزالمپیا به عبارتی اسطوره بدنسازی پنجشنبه 21 بهمن 1389 بقیه در ادامه مطلب ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...
