عضلات پشت مینیاتوری شنبه 15 آبان 1389 گوستاو بادل: سه حرکت فوق العاده و اولیه ای که قادرند دگرگونی شدیدی  در عضلات شما خلق کنند.حرکاتی به نام ددلیفت,بارفیکس,و زیر بغل هالتر خم. برنامه پشت سازی به شکل پایه ای   حرکت            ست        تکرار       بارفیکس                          5                     تا ناتوانی      زیربغل هالتر خم                5                     6 الی 10      ددلیفت                              5                      3 الی8 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکسهای قهرمانی روح الله داداشی در مردان آهنین 1389 سه شنبه 25 آبان 1389 برای دیدن عکسها به ادامه مطلب بروید. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بهترین والپیپرهای بدنسازی و پرورش اندام خارجی در سایز و اندازه بزرگ با کیفیت عالی برای دانلود پنجشنبه 21 بهمن 1389                   ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از  ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفتند... اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ورزشی قابل اعتماد بگیرید.   هنگامی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنید، مساله اصلی یافتن شیوه ای است که انجام آن برای شما لذت بخش و ساده باشد؛ دوچرخه ثابت، یک گزینه عالی به خصوص برای ورزشکاران مبتدی یا ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

مطالبی که در این پست به بررسی آنها می‌پردازیم مربوط به بدنسازانی است که به صورت طبیعی و بدون دارو به تمرین می‌پردازند و دارای ژنتیک عادی برای ورزش بدنسازی هستند.اما بعضی از این مطالب ممکن است برای بدن سازانی که از دارو استفاده میکنند و همچنین دارای ژنتیکی فوق‌العاده هستند ممکن است حقیقت داشته باشد.به نحوه عضله‌ سازی این بدنسازان فکر نکنید چون مواردی که برای آنها موثر واقع میشود برای بدن سازان با ژنتیک عادی و بدون مصرف دارو .ممکن نیست دروغ 1) برای رشد عضلات گاهی بیشتر تمرین کنید  به نظر می‌رسد در این عبارت ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

باورهای غلط در مورد بدنسازی*مقالات بدنسازی*دانلود مقالات بدنسازی چهارشنبه 1 دی 1389 9 نه باور غلط در ورزش بدنسازی به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید. در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقایق را درمورد ورزش بفهمید، زودتر به نتیجه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

دو عکس زیبا از دوران حجم دوریان یتس دوشنبه 4 بهمن 1389 اینم که دیگه وحشتناکه نمیدونم خودشو چه جوری به این روز درآورده بود ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بیوگرافی کامل رونی کلمن شنبه 15 آبان 1389 نام:رونی کولمن تاریخ تولد:13 می 1964 محل تولد:مونرو.ایالت لوبیزیانا تحصیلات:فارغ التحصیل رشته حسابداری از دانشگاه گرملینگ وضیت تاهل:متاهل با دو فرزند دختر به نام های جملییا و والنسیا شغل:مامور اداره پلیس آرلینگتون قد:179 سانتی متر وزن:134 کیلو در مسابقات.149 کیلو خارج از فصل*حجم* قهرمانی:در اولین مسابقه آماتوری آقای تگزاس سال 1990 مسابقه دریافت کارت حرفه ای:قهرمانی آماتورهای جهان 1991 عناوین قهرمانی رونی کولمن آقای تگزاس سال 1990 *سنگین وزن* مسابقه حرفه ای کانادا 1995 مسابقه حرفه ای کانادا 1996 جایزه بزرگ روسیه 1997 شب قهرمان 1998 مسابقات حرفه ای تورنتو 1998 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بیوگرافی شهریار کمالی معروف به کینگ کمالی شنبه 15 آبان 1389 هر چه از شهریار می خواهید بدانید؟ بدنساز ایرانی الاصل آمریکایی نام کامل:شهریار <<کینگ>> کمالی لقب:ترمیناتور تاریخ تولد:29مارس1972 اصالت: ایرانی رنگ چشم: قهوه ای رنگ مو: مشکی دبیرستان:جورج سی مارشال دانشگاه:جرج میسون وضعیت تاهل:متاهل غذای مورد علاقه:همه غذاهای ایرانی.همه دوستانم به خانه پدر و مادرم می آیند تا از غذاهای خوشمزه ایرانی بخورند.فکر کنم حرف مرا ایرانی ها خیلی خوب می فهمند. بهترین عضلات بدن:سرشانه ها من می توانم روی عضلات ساق خود تمرین کنم و ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

آب و عضلات یکشنبه 16 آبان 1389 بعضی از اوقات متوجه میشوید که حال و حوصله خیلی از کارها را ندارید, چه برسد به این که بروید باشگاه و با وزنه ها, دمبل و هالتر ور بروید. مردم کوچه و بازار میگویند, حالم گرفته.ممکن است این حالات در اثر فقدان مایعات بدن باشد,حتّی برای تکان دادان عضله ها, به آب نیاز است.در بدن ما اندام های بسیاری وجود دارد.در میان این اندام ها, نیاز بعضی ها بیشتر از دیگر اندامها است.اندام هایی که از نظر متابولیسم یا سوخت و ساز اهمیّت دارند. وجود ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...