عکسهای فیل هیث نایب قهرمان این رقابتها*عکسهای مسترالمپیا 2010 شنبه 22 آبان 1389 برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب بروید. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

آَشنایی و بیوگرافی جی کاتلر قهرمان بدنسازی جهان در این مطلب نام: جی کاتلر نام مستعار: کاتس محل سکونت: لاس وگاس، ایالت نوادا، ایالات متحده تاریخ تولد: 3 آگوست 1973 قد: 5 فوت و 10 اینچ (178 سانتیمتر) وزن عادی: 290 پوند (132 کیلوگرم) وزن مسابقه: 260 پوند (118 کیلوگرم) دور سینه: 58 اینچ (147 سانتیمتر) دور بازو: 22 اینچ (56 سانتیمتر) دور ران: 30 اینچ (76 سانتیمتر) دور ساق: 20 اینچ (51 سانتیمتر) دور کمر: 34 اینچ (86 سانتیمتر) دور گردن: 19.5 اینچ (49.5 سانتیمتر) عناوین: مستر الیمپیای 2006 – قهرمان  مستر الیمپیای 2005 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

در این مقاله به تاثیر گردش خون در ورزش بدنسازی پرداخته میشود الف: تنظیم های غیر ارادی :تنظیم وتوضیع جریان خون به عضلات اسکلتی از طریق اعصاب تحت تاثیر سیستم عصبی سمپاتیک قرار دارد. دو نوع تار عصبی ازاین سیستم در عضلات صاف دیواره رگها وجود دارد 1- تارهای گشاد کننده عروق یا کولی نرژیک«cholinergic» (از انتهای آنها استیل کولین ترشح می شود) که نقش آنها افزودن به جریان خون درعضلات فعال هنگام ورزش با اتساع رگها میباشد 2- تارهای تنگ کننده رگ (منقبض کننده) یا آدرنرژیک «Adreneryic» ( که نورآدرنالین ویا نوراپی نفرین از انتهای ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکسهای محمد علی اکبری بدنساز ایرانی و بیوگرافی مختصر,عکس بدنسازان ایرانی,عکس بدنسازان ایرانی عضو تیم ملی پرورش اندام شنبه 4 دی 1389 نام و نام خانوادگی:محمد علی اکبری متولد:1355/1/14 قد:175 وزن حجم:120 وزن مسابقه:100 حرکت مورد علاقه:اسکوات سیستم تمرینی:حرکت سنگین با تکرار 8 برای دیدن عکسها به ادامه مطلب بروید. بدنساز ایرانی کنار جی کاتلر بدنساز ایرانی محمد علی اکبری ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تک عکس زیبا از روح الله داداشی قهرمان مردان آهنین 1389 چهارشنبه 19 آبان 1389 ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بیشتر مردهای لاغر اندام برای اینکه عضله‌ سازی بکنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی‌ خصوصی یا یک حریف‌ تمرینی را الزامی و ضروری می‌کند... اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و خط‌دار خواهید ساخت که مردان حجیم‌تر معمولاً حسرت آن را می‌خورند. در زیر به 7 نکته‌ای که می‌تواند برای عضله‌سازی به شما کمک کند اشاره می‌کنیم: ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

با رژیم غذایی صحیح و درست بیشترین حجم عضلات رو داشته باشید - اولین رژیم غذایی برای جبران انرژی را طی نیم ساعت پس از وزنه زدن شروع کنید.  - هر چه زودتر پروتئین مصرف کنید. 20-10 گرم پروتئین با کیفیت‌، همانند پروتئینی که در وعده های غذایی پیش از ورزش توصیه شده است مصرف کنید. - هرچه زودتر کربوهیدرات مصرف کنید. مصرف کربوهیدرات به میزان یک گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن برای شروع مناسب است. مصرف کربوهیدرات باید متناسب با شدت و طول مدت تمرینات شما باشد و اینکه آیا تمرینات هوازی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

والپرهای بدنسازی با کیفیت و اندازه بزرگ برای طرفداران بدنسازان حرفه ای خارجی شنبه 2 بهمن 1389                   ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

والپیپرهای زیبا از ایوان سنتوپانی بدنساز خارجی شنبه 7 اسفند 1389 ایوان سنتوپانی به تازگی در مسابقات حرفه ای فلکس 2011 توانست با شکست دکسترجکسون معروف به مقام قهرمانی برسد. در این مسابقات  بعد از ایوان و دکستر فوآد آبیاد به مقام سوم رسید و دیگر چهره ی معروف این مسابقه دنیس ولف چهارم شد.          ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

عکسهای رونی کلمن در دوران حجم قهرمان هشت دوره مسترالمپیا سه شنبه 25 آبان 1389 عکسهای رونی کلمن در دوران حجم عکسهایی که تا به حال ندیده اید. برای دیدن عکسها به ادامه مطلب بروید. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...