آیا علاقه دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید، بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، بسیار ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه مخصوص پرورش بازو نیاز دارید. ? در ابتدا درسی کوتاه از کالبدشناسی   بازو از سه ماهیچه اصلی تشکیل شده است   1) ماهیچه دوسر: در ... صفحه آموزش حرکت بازو و صفحه کمکی آموزش حرکت بازو برای توصیح در رابطه با آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی در موضوع آموزش بدنسازی به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت کنید ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

آیا علاقه دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید، بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، بسیار ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه مخصوص پرورش بازو نیاز دارید. ? در ابتدا درسی کوتاه از کالبدشناسی   بازو از سه ماهیچه اصلی تشکیل شده است   1) ماهیچه دوسر: در ... تگ آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی برای موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک آموزش پرورش بازو و آموزش پرورش بازو را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

بعضی از افراد با وجود ورزش های پی در پی که انجام می دهند باز هم ماهیچه های آنها به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند. یش از یک سال بود که من در مورد عادات خوردن و پخت غذای خودم در ستون غذای عضله مطلب می نوشتم.همیشه سوالاتی در مورد ... صفحه آموزش پرورش اندام و صفحه کمکی آموزش پرورش اندام برای توصیح در رابطه با غذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی در موضوع آموزش بدنسازی به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از  ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفتند... اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ... تگ بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت برای توضیح و روشن سازی در موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک آموزش استفاده از دوچرخه ثابت و آموزش استفاده از دوچرخه ثابت را قرار دادیم ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

نکاتی درباره تمرینات قدرتی وجود داره که لازم است شما بدانید. اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، در این صورت پیشرفت شما کند خواهد ... موضوع : آموزش بدنسازی کلمه کلیدی : اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام پست مرتبط با کلمه کلیدی اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام لینک اول : حرکات صحیح در بدنسازی لینک دوم : حرکات صحیح در بدنسازی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تگ آشنایی با عضلات بدن برای موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک آموزش بدنسازی و آموزش بدنسازی را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تگ بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها برای توضیح و روشن سازی در موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک انواع مکمل دارویی و انواع مکمل دارویی را قرار دادیم ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

کلمه کلیدی آشنایی با عضلات بدن| موضوع آموزش بدنسازی | لینک1 آموزش کار با وزنه | لینک 2 آموزش کار با وزنه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تگ روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی برای موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک تمرینات جی کاتلر و تمرینات جی کاتلر را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تگ بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها برای توضیح و روشن سازی در موضوع آموزش بدنسازی به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک انواع مکمل دارویی و انواع مکمل دارویی را قرار دادیم ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...