مطالبی که در این پست به بررسی آنها می‌پردازیم مربوط به بدنسازانی است که به صورت طبیعی و بدون دارو به تمرین می‌پردازند و دارای ژنتیک عادی برای ورزش بدنسازی هستند.اما بعضی از این مطالب ممکن است برای بدن سازانی که از دارو استفاده میکنند و همچنین دارای ژنتیکی فوق‌العاده هستند ممکن است حقیقت داشته باشد.به نحوه عضله‌ سازی این بدنسازان فکر نکنید چون مواردی که برای آنها موثر واقع میشود برای بدن سازان با ژنتیک عادی و بدون مصرف دارو .ممکن نیست دروغ 1) برای رشد عضلات گاهی بیشتر تمرین کنید  به نظر می‌رسد در این عبارت ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

سلامتی روح و جسم با دویدن یکشنبه 16 آبان 1389 دویدن نه تنها جسم انسان را سلامت می کند بلکه به او سلامت روحی هم می بخشد. این نتیجه یک تحقیق در انگلستان است. دکتر وایلس در مطالعه ای که  به صورت منظم ورزش می کنند کمتر از افرادی که سابقه ورزش منظم ندارند به حالات روحی و روانی چون افسردگی یا بیماری های هیجانی مبتلا می شوند. در این مطالعه مشخص شد که در پیشگیری از ابتلا به این حالت های روحی - روانی  تفاوتی میان ورزش با سرعت و فشار معمولی با ورزش سنگین و پر فشار وجود ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...